2025.07.25
寝ているだけでOK！夏の”ながら筋トレ”体験特集
寝ているだけでOK！夏の”ながら筋トレ”体験特集
目次
夏こそ始めどき！「ながら筋トレ」で理想のカラダに
広島の蒸し暑い夏。外で運動する気力が湧かない、でも薄着の季節だからこそ体型は気になる…そんなジレンマを抱えていませんか？
実は今、広島で話題になっているのが「寝ているだけで筋トレできる」という画期的なトレーニング方法です。広島市安佐南区八木にある「よつば整骨院」では、世界でも認められた最新機器「バーンコア」を活用した”ながら筋トレ”プログラムを提供しており、運動が苦手な方やダイエット中の女性を中心に大きな支持を集めています。
「感動を与え 感謝の心を忘れずにありがとうであふれる会社を目指します」という経営理念のもと、よつば整骨院は単なる治療院ではなく、患者様の健康的な生活を総合的にサポートする場所として進化を続けています。今回は、その中でも特に注目を集めている「ながら筋トレ」の魅力について、徹底的に解説していきます。
話題の「バーンコア」とは？寝ているだけで全身引き締め！
革新的な技術で筋肉を効率的に刺激
「バーンコア」は、低周波から高周波までを複合したランダム高周波を使用する、世界でも認められた先進的な筋トレ機器です。この技術の最大の特徴は、アウターマッスル（外側の筋肉）とインナーマッスル（深層筋）を同時に刺激できることにあります。
通常の筋トレでは、意識的に動かすことでアウターマッスルを鍛えることはできても、体の深部にあるインナーマッスルまで効果的に刺激することは困難です。しかし、バーンコアの特殊な電気刺激なら、寝ているだけで両方の筋肉群にアプローチすることが可能になります。
具体的にどのような効果が期待できるのか
バーンコアによる「ながら筋トレ」で期待できる効果は多岐にわたります。まず第一に、お腹周りの引き締めです。特に下腹部のぽっこりお腹の改善には、深層筋であるインナーマッスルの強化が不可欠ですが、バーンコアならピンポイントで刺激を与えることができます。
次に、太ももやお尻など、普段の生活では使いづらい部位の筋肉も効率的に鍛えられます。これらの大きな筋肉群を活性化させることで、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼しやすい体質づくりにつながります。
さらに、姿勢改善効果も見逃せません。体幹部のインナーマッスルが強化されることで、自然と正しい姿勢を保ちやすくなり、肩こりや腰痛の予防・改善にも役立ちます。
なぜ「寝ているだけ」で効果があるのか
バーンコアが送り出す特殊な電気刺激は、私たちの脳が筋肉に送る運動指令と同じような信号を再現します。つまり、実際に体を動かしていなくても、筋肉は「運動している」と認識し、収縮と弛緩を繰り返すのです。
この仕組みにより、30分で約9000回の腹筋運動に相当する筋収縮が得られるとされています。しかも、自分の意志で行う運動とは異なり、疲労感を感じにくいため、運動が苦手な方でも無理なく続けることができます。
よつば整骨院だからこそ提供できる価値
医療の専門家による安心のサポート体制
よつば整骨院の大きな強みは、医師兼医療専門弁護士による監修を受けていることです。さらに、スタッフはアメリカやタイでの人体解剖実習研修に参加し、人体の構造を深く理解しています。このような高度な医学的知識を背景に、一人ひとりの体の状態を正確に把握し、最適なプログラムを提案できるのです。
エコー検査機器も完備しており、筋肉や関節の状態を可視化しながら施術を進めることができます。これにより、効果を実感しやすく、モチベーションの維持にもつながります。
「食×骨×筋×脂×心」の総合的アプローチ
よつば整骨院のコンセプトは「食×骨×筋×脂×心を整える場所」。バーンコアによる筋トレだけでなく、総合的なアプローチで理想のボディメイクをサポートします。
例えば、DNA検査（ダイエット遺伝子検査）を活用した個別の食事指導も行っています。一人ひとりの体質を科学的に分析し、太りにくい食生活をアドバイス。さらに、無添加調味料や専門サプリメントの提供により、体の内側からの健康づくりも支援しています。
また、広島初のスポーツメンタルトレーナーによるメンタルサポートも特徴的です。ダイエットやボディメイクは精神的な面も大きく影響するため、前向きな気持ちで取り組めるよう、心理的なケアも行っています。
子育て中のママも安心して通える環境
よつば整骨院では、キッズスペース、バウンサー、お湯などを完備し、子育て経験豊富なスタッフが常駐しています。小さなお子様連れでも安心して施術を受けられる環境が整っているため、産後のボディケアを希望するママたちからも高い評価を得ています。
実際、産後ケアプログラムも充実しており、全10回のプログラムで減腔整体やストレッチ、筋肉トレーニング、授乳・抱っこの仕方、食事指導などを総合的に行っています。バーンコアによる「ながら筋トレ」は、産後の体型戻しにも効果的です。
こんな方におすすめ！実際の活用シーン
運動が苦手・続かない方へ
「ジムに通い始めたけど3日で挫折した」「腹筋10回もできない」そんな経験はありませんか？バーンコアなら、寝ているだけで筋肉を鍛えられるため、運動が苦手な方でも無理なく続けることができます。
特に、運動習慣がない方にとって、いきなりハードなトレーニングを始めることは体への負担も大きく、ケガのリスクもあります。バーンコアなら、専門スタッフの管理のもと、安全に筋力アップを図ることができます。
忙しいビジネスパーソンの時短トレーニング
仕事で忙しく、運動の時間が取れない方にもぴったりです。30分の施術で効率的に筋肉を刺激できるため、仕事の合間や帰宅途中に立ち寄ることも可能です。よつば整骨院は、JR可部線梅林駅から徒歩5分、駐車場も8台完備しているため、アクセスも良好です。
また、予約優先制を採用しているため、待ち時間なくスムーズに施術を受けることができます。LINE、お問い合わせフォーム、電話から簡単に予約でき、当日予約も可能です。
夏のイベントに向けた短期集中ボディメイク
夏祭り、海水浴、同窓会など、夏は薄着になる機会が増える季節。「あと1ヶ月で何とかしたい！」という短期集中型のボディメイクにも、バーンコアは効果的です。
週2〜3回の施術を続けることで、比較的短期間でも体の変化を実感できるケースが多く報告されています。特に、普段使わない深層筋を刺激することで、見た目の引き締まり感が早く現れやすいのが特徴です。
実際に体験された方の声と変化
30代女性・会社員の場合
「デスクワークで運動不足が続き、お腹周りが気になっていました。最初は本当に寝ているだけで効果があるのか半信半疑でしたが、施術中にお腹がピクピクと動くのを感じて驚きました。翌日は軽い筋肉痛があり、しっかり筋肉に効いている実感がありました。週1回のペースで3ヶ月続けた結果、ウエストが5cm細くなり、以前履けなかったスカートが入るようになりました」
40代女性・主婦の場合
「子育てで忙しく、自分の時間が取れない中、託児スペースがあるよつば整骨院を見つけました。子どもを預けて30分だけ自分の時間を持てるのが嬉しいです。バーンコアを始めて2ヶ月、体脂肪率が3％減少し、疲れにくい体になったと感じています。スタッフの方も子育て経験があるので、育児の相談もできて心強いです」
50代男性・自営業の場合
「腰痛改善のために通い始めましたが、インナーマッスルを鍛えることで姿勢が良くなり、腰への負担が減りました。さらに、お腹周りもスッキリしてきて、健康診断の数値も改善。メタボ予備軍から脱出できました」
これらの声に共通しているのは、「無理なく続けられる」という点です。激しい運動や厳しい食事制限ではなく、寝ているだけで効果を実感できることが、継続の秘訣となっています。
よつば整骨院の「四つ葉」に込められた想い
よつば整骨院の名前に込められた「四つ葉のクローバー」には、それぞれ特別な意味があります。
丁寧：真心を込めて施術します 安心：気軽にお話できる空間を作ります 目標：当たり前のことができる姿を目指します 貢献：健康を通して皆様のサポートをします
この理念は、バーンコアによる「ながら筋トレ」プログラムにも反映されています。単に機械に任せるのではなく、一人ひとりに寄り添い、目標達成までをしっかりとサポートする姿勢が、多くの利用者から支持される理由です。
夏を前に、今こそ始めるチャンス
広島の暑い夏を快適に過ごすためにも、今から体づくりを始めることが大切です。バーンコアによる「ながら筋トレ」なら、エアコンの効いた快適な室内で、無理なく理想のボディメイクに取り組めます。
よつば整骨院では、最新の設備と経験豊富なスタッフ、そして「食×骨×筋×脂×心」の総合的なアプローチで、あなたの「なりたい自分」への変化をサポートします。運動が苦手な方も、忙しい方も、子育て中の方も、まずは気軽に体験してみてください。
予約は、LINE、お問い合わせフォーム、お電話（082-873-1428）から簡単にできます。広島市安佐南区八木5丁目26-21にある、よつば整骨院で、この夏、新しい自分との出会いを体験してみませんか？
「寝ているだけで筋トレできる」という新しい体験が、あなたの健康的な生活への第一歩となることでしょう。
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